MITOS-MITOS DALAM DUNIA FITNESS

Haiiiiii dudes, ketemu lagi di blog ke 4 ku, gimana kabs nya nih? Mudah-mudahan baik-baik saja, di blog sebelumnya aku udah bahas tentang cara untuk membentuk otot dan membakar lemak dalam waktu bersamaan secara umum. Nah, kali ini aku bakal membahas tentang mitos-mitos yang ada di dunia fitness.penasaran??? Lanjut…….

1. MAKAN SEDIKIT-DIKITNYA YANG KAMU BISA, BAKAR LEMAK BANYAK LHO!

Sumber gambar : 

https://www.google.com/search?q=makan+sedikit&client=ms-opera-mobile&channel=new&espv=1&prmd=inv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj0vPampfXhAhWJvI8KHSUNDacQ_AUoAXoECAwQAQ&biw=360&bih=532#imgrc=o3dlCAAp_8o4nM

Ini mitos yang harus diluruskan yaitu makan sedikit-dikitnya agar pembakaran lemak jadi lebih banyak. NO WAYYYYY, memang kalau makan lebih sedikit daripada TDEE(bagi yang nggak tahu cek blog aku sebelumnya) akan membakar lemak lebih banyak tapi perlu diluruskan, kalau ingin menurunkan lemak tanpa menurunkan massa otot dan tanpa menyebabkan penyakit tertentu atau malah setelah diet kalian jadi lebih gemuk karena tubuh kalian balas dendam, haruslah makan maksimal 500 kalori dibawah TDEE, JANGAN LEBIH!!!!! Nanti kalian tipes, badan lesu, muka pucet, nggak bertenaga, dan lain sebagainya. OK?

2. MAKAN MAKANAN BERLEMAK, NANTI JADI LEMAK

Sumber gambar : 

https://www.google.com/search?q=makanan+berlemak&client=ms-opera-mobile&channel=new&espv=1&prmd=inv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjbu7PopfXhAhWKKY8KHZVCBjYQ_AUoAXoECAwQAQ&biw=360&bih=577#imgrc=XLEq1nMlLxMrUM

Ini adalah mitos yang paling sering didengar, kalau makan lemak bakal jadi lemak, INGET seberapa bersih makanan kamu kalau kamu makannya diatas TDEE maka kamu akan nambah lemak, seberapa kotor makanan kamu, kalau kamu makan masih dibawah TDEE, kamu akan tetap bakar lemak. Jadi, tidak tergantung apa yang kamu makan, tapi berapa banyak yang kamu makan.

3. JANGAN MAKAN MALAM HARI, NANTI TAMBAH GEMUK
Pernah gak denger mitos ini? Pasti sering sekali kalian dengar, sebenarnya hal ini bisa jadi mitos ataupun fakta. Karena kalau setelah makan malam, kebanyakan orang kan tidak punya kerjaan alias tidur, maka makanan yang kamu makan akan disimpan oleh tubuh menjadi lemak, apalagi kalau kalianhanya tidur dan nonton tv seharian. Tapi jika kamu adalah seorang atlet, maka makanan yang kamu makan pada malam hari, akan membantu untuk merecover ototmu menjadi lebih baik, sehingga makanan tidak disimpan menjadi lemak.

4. NGEGYM DIBAWAH UMUR BUAT KITA PENDEK

Sumber gambar : 

https://www.google.com/search?q=cebol&client=ms-opera-mobile&channel=new&espv=1&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj3j-CzpvXhAhUE448KHSqSD3AQ_AUoAXoECAsQAQ&biw=360&bih=577#imgrc=JfQPUdJ093oOqM

Mitos ini adalah hal yang tidak biasa lagi, namun orang masih beranggapan bahwa ngegym akan membuat kita pendek kalau dibawah umur. Sebenarnya, umur berapapun boleh ngegym asalkan dengan pola latihan dan makan yang benar serta tidak ego lift, tapi mulailah dengan beban yang kecil dulu atau mulai dengan mesin. Saran ku kalau ingin ngegym yang optinmal mulailah dari umur 16 keatas, kalau belum, saranku sih, mending latihan calisthenic dulu di rumah atau di taman kota. Karena secara teori, tubuh kita itu terus memendek karena tarikan gravitasi bumi, tapi kalu diimbangi dengan olahraga dan asupan nutrisi yang baik maka pertumbuhan kita akan lebih cepat.

5. MAU SIXPACK? BANYAKIN SIT UP
MItos ini udah pernah aku bahas di blog sebelumnya, jadi yang belum tahu bisa cek bleg ku sebelumnya yang judulnya “SIT UPS ARE BULLSHIT”

Oke, mungkin segitu dulu blog dari aku kali ini, kalau kalian suka, komen dibawah, dan kalu banyak yang minta aku buat yang kayak gini lagi pasti akan aku buat. Kalau tidak, di blog selanjutnya aku bakal ngebahas tentang pola latihan secara spesifiknya lagi untuk pria ataupun wanita
So, stay tune terus di blog aku, oke, BYE
STAY HEALTHY AND BREAK YOUR LIMIT